Причины и решения зависимости от социальных сетей
Введение
Среди прочего, платформы социальных сетей (SM), такие как Facebook, YouTube и TikTok, за последние несколько лет продемонстрировали быстрый рост, особенно во время и после пика пандемии COVID-19. Почти три миллиарда человек во всем мире используют социальные сети. Сети заняли центральное место в жизни людей из-за различных преимуществ, которые люди получают от использования таких платформ. Однако, несмотря на свою пользу, SM является обоюдоострым мечом, ведущим к поведенческой зависимости и тяжелым последствиям для пользователей, которые не модерируют использование сайтов. Чрезмерное употребление СМ, наблюдаемое в последние несколько лет, привело к зависимости, которая привела к опасному для здоровья поведению. Некоторые из побочных эффектов СМ-зависимости включают дисфункции, психические расстройства, негативные эмоции, одиночество и снижение социальных связей. Эти последствия приводят к тому, что наркозависимые потребители имеют низкое качество жизни и неблагополучные семьи.
Поскольку зависимость от социальных сетей приводит к значительному и широкому спектру повреждений, крайне важно понять ее причины и то, как они могут помочь предотвратить зависимость пользователей от сайтов. Одна из самых сложных проблем в борьбе с зависимостью от социальных сетей — это попытка изменить поведение человека, не зная, что заставляет его действовать так, как он. В конце концов, такие подходы чаще всего терпят неудачу, потому что они не затрагивают корень проблемы; вместо этого они регулируют результаты. Основа для понимания психологических факторов как основной причины зависимости от СМ имеет решающее значение и используется в этой статье для изучения возможных методов, помогающих обуздать эту проблему. Поэтому в этой статье анализируются причины зависимости от СМ и используются психологические методы, чтобы помочь решить проблемы среди пострадавших пользователей.
Зависимость от социальных сетей имеет несколько причин, некоторые из которых являются результатом основных проблем, затрагивающих отдельных пользователей. Разнообразие людей показывает, что диапазон причин может быть бесконечным, поскольку каждая из них полностью зависит от человека. Однако существуют общие корни поведения и изменений. Аксой указывает, что одной из основных причин зависимости от социальных сетей является слабость жизненных навыков, которые включают проблемы, связанные с общением, плохой практикой общения и одиночеством (Аксой 862). Другая причина — проблемы с устойчивостью, которые включают в себя неспособность человека оправиться от внутреннего стресса и опустошения, возникшего в результате суровых условий. Третьей основной причиной зависимости от СМ является плохая способность человека решать проблемы, включающая плохое принятие решений, дезорганизацию и слабые аналитические навыки. Каждая из этих трех основных причин более подробно рассматривается в разделах ниже. Три упомянутых триггера в основном возникают из различных предрасполагающих факторов в семье, сообществе или обществе.
Проблемы общения
Неспособность человека общаться с другими людьми является одним из важнейших факторов, вызывающих у людей зависимость от платформ социальных сетей. По словам Честера, большинству людей не хватает навыков для эффективного взаимодействия с теми, кого они видят ежедневно (Честер, Ричдейл и МакГилливрей, 2234). Отсутствие социального интеллекта заставляет людей чувствовать себя изолированными и неспособными высказывать важные мысли, находясь в компании своих собратьев. Они находят свои типы и взаимодействуют с ними, когда используют социальные сети. Более того, социальные сети также позволяют им прятаться за отговорками, таким образом высказывая свое мнение, не чувствуя, что кто-то может их осудить. Основные области, связанные с проблемами социализации, включают плохое общение и потребность избежать одиночества.
Проблемы общения
Неспособность эффективно общаться с другими людьми делает пользователей социальных сетей зависимыми от сайтов, где им легко высказывать свое мнение с помощью текста, изображений и видео. По мнению Тригероса, такие люди испытывают трудности с созданием и установлением отношений из-за прошлого опыта или неудач и избегают личного общения, из-за чего они приобретают мало социального опыта (Тригерос 4208). Пустота, возникшая из-за отсутствия навыков, необходимых для создания подходящей среды для здоровых социальных отношений, заполняется суровым социальным поведением и убеждениями. После развития эти пользователи находят убежище на сайтах SM, где они продвигают свои нереализованные реальные желания и отношения. Таким образом, у них развиваются необоснованные тенденции, которые становятся все более неблагоприятными по мере того, как они продолжают использовать сайты, тем самым нанося ущерб их реальным здоровым социальным отношениям.
Необходимость избежать одиночества
Одиночество является одним из основных факторов, побуждающих людей искать социальные связи из внешних источников. В период до появления социальных сетей большинство людей искали отношений с друзьями и сверстниками, чтобы компенсировать то, чего они хотели и чего им не хватало от членов семьи. Однако в настоящее время, когда появляются социальные сети, пользователи SM переходят на эти платформы, чтобы компенсировать отсутствие у них друзей. О’Дэй и др. показывают, что эти пользователи находят ложное утешение от того, что им не одиноко, когда они общаются на сайтах со своими собратьями (O’Day et al. 100070). Наоборот, подобные ощущения утихают сразу после того, как они покидают сайты. По этой причине большинство зависимых пользователей пытаются продолжать использовать эти приложения для социальных сетей, чтобы избежать чувства одиночества. Некоторые из наиболее зависимых пользователей SM — это недавно разведенные, иммигранты и одинокие дети.
Проблемы устойчивости
Некоторые пользователи зависимы от социальных сетей из-за проблем с устойчивостью. Большинство людей, которым не хватает поддержки со стороны их непосредственности, склонны к СМ, чтобы найти занятия, которые заставят их чувствовать себя лучше. Простота доступа к сайтам социальных сетей также в значительной степени способствует возникновению проблем с отказоустойчивостью, делая пользователей зависимыми от платформ. Эти факторы дают пользователям рай безопасности, где они могут избежать затрагивающих их кризисов. Проблемы устойчивости в основном включают опустошение людей, испытываемых в суровых условиях, и их внутренние страдания.
Суровые условия
Тяжелые условия часто вызывают необходимость в дополнительной поддержке, которая, будучи доступной в Интернете, становится первым местом, где люди могут найти психологическую поддержку, необходимую им в такие моменты. Однако большинство людей также сталкиваются с проблемами с навыками самоуправления, когда они опустошены. Различные факторы могут сделать человека уязвимым для манипуляций в социальных сетях, когда он сталкивается с неблагоприятными условиями (Гареб и др.). Более того, суровые условия также ухудшают рассудительность людей, заставляя их искать мирные решения социальной поддержки в Интернете. Психологический аспект этой проблемы коренится главным образом в способности человека сохранять биопсихологическое равновесие. Отсутствие возможности контролировать свое психическое состояние и поведение позволяет им легко избежать кризисов, активно участвуя в социальных сетях.
Внутреннее беспокойство
Некоторые люди зависимы от социальных сетей, потому что не могут оправиться от болезненной прошлой или настоящей ситуации. Большинство наркоманов СМ в прошлом не смогли должным образом справиться со своими разнообразными жизненными проблемами (Вонг и др., 1897). К ним относятся люди, которым трудно оправиться от трудностей, с которыми они столкнулись в прошлом, и которые не могут исцелить себя. Некоторые, кому не удалось создать значимые и здоровые социальные отношения, используют СМ, чтобы попытаться получить необходимый им комфорт, что мешает им вспоминать такие события. Помимо недовольных социальных отношений в прошлом, другими основными проблемами могут быть неудачи в учебе, бизнесе или спорте, которые вызывают личное беспокойство у людей и отсутствие возможности поделиться своими внутренними страданиями. Мысли о прошлом заставляют этих людей поддаваться социальным сетям, что в конечном итоге наносит вред их физическому и психологическому здоровью.
Как отмечалось ранее, большинство людей прибегают к социальным сетям и подсаживаются на них из-за различных переживаний. Таким образом, также важно отметить, что те, кто пристрастился к СМ, делают это потому, что им не хватает навыков, которые они могли бы использовать для решения затрагивающих их проблем в любое время. Такие люди бросаются в социальные сети, чтобы найти симпатию у своих подписчиков и друзей в сети. Такие люди не смогли справиться со своими прошлыми проблемами, и у них развились психологические расстройства, такие как депрессия, тревога и дефицит внимания. Эти проблемы психического здоровья еще больше повышают склонность людей к зависимости от социальных сетей. Отсутствие навыков решения проблем, приводящее к чрезмерному использованию SM, включает в себя слабость анализа ситуаций и принятия обоснованных решений, а также дезорганизованные планы.
Те, кто зависим от пользователей социальных сетей, не обладают зрелыми системами защиты, которые они могли бы использовать в тех случаях, когда им приходится защищаться, столкнувшись с жизненными кризисами. В первую очередь такие проблемы возникают, когда индивидуумы не могут проанализировать проблемы и найти логические решения, тем самым выбирая более доступные варианты выхода из ситуации или забывая о них. Некоторые пользователи заходят на платформы социальных сетей в целях защиты или для того, чтобы пожалеть то, что их затрагивает (Ку и др. 100570). Однако по мере того, как они больше используют сайты, они часто углубляются в использование алгоритмов платформ. Таким образом, пользователи находят похожие истории, которые создают для них комфортный рай, затрудняя столкновение с реалиями жизни. Поэтому им сложно изменить свое поведение, опасаясь худших психологических последствий. Их последние ситуации становятся хуже, потому что они не могут проанализировать проблемы, из-за которых они оказались в нынешних обстоятельствах, и, следовательно, не могут решить, что они могут сделать, чтобы стать лучше.
Неорганизованные планы
Большинство людей, зависимых от социальных сетей, стали теми, кем они являются, из-за своих прошлых неорганизованных планов. Они продолжают использовать SM, потому что у них не так много других возможностей планировать свою жизнь. Они становятся бесцельными и лишь на мгновение используют сайты, чтобы заполнить свою психологическую пустоту. Они находят утешение, следя за событиями в различных социальных сетях и развлекаясь. Их устраивает контент, который они получают, и люди, которых они встречают на сайтах. Однако они оставались несчастными, надеясь найти помощь у тех, за кем следили на платформах. Следовательно, те, кто зависим от социальных сетей, испытывают более серьезные последствия, как в медицинском, так и в социально-экономическом аспектах.
Анализ, проведенный по причинам зависимости от социальных сетей, выявил три основных фактора: слабость жизненных навыков, проблемы устойчивости и плохие навыки решения проблем. Основные проблемы и корень всех этих факторов имеют психологическую направленность, что показывает необходимость использования психологических вмешательств, чтобы помочь найти лучшие способы помощи тем, кто зависим или может быть зависим от СМ. Использование СМ в основном связано с депрессией, тревогой и проблемами психического здоровья. Основные платформы социальных сетей отреагировали на опасения по поводу использования сайтов и их влияния на психическое здоровье. Например, на YouTube изначально были критерии «нравится» и «не нравится» для измерения эффективности видео, но затем он прибег к удалению показателей «не нравится», чтобы способствовать психическому благополучию. Instagram и Facebook также подхватили эту тенденцию, и все больше SM-компаний следуют этому примеру. Идея таких изменений заключается в уменьшении психологических проблем, связанных с использованием платформ; у пользователей уже есть основная эмоциональная проблема, и отрицательная обратная связь может усилить их психологический стресс.
Ранее также отмечалось, что попытки обуздать социальное поведение могут быть плохим подходом к ограничению зависимости от социальных сетей. Поведение – это психологический фактор, который требует более глубокого понимания личности, чтобы помочь ей справиться со своими проблемами и индивидуально преодолеть их. Таким образом, крайне важно помочь пострадавшему человеку определить свое стремление к чрезмерному использованию социальных сетей и, таким образом, создать карту преодоления зависимости. В первую очередь следует определить основную причину, по которой они находятся на каждой социальной сети. Стремление стать частью платформ формирует основу для понимания того, почему кто-то захочет оставаться на одном и том же сайте в течение длительного периода. Однако это должен быть индивидуальный вопрос, который может потребовать глубокого размышления и честного ответа. Психоаналитик может помочь определить возможные причины, по которым человек использует социальные сети, и тем самым помочь ему найти личные ответы по поводу использования ими платформ.
Этот анализ показал, что одним из факторов, вызывающих зависимость людей от социальных сетей, являются проблемы с общением. Социальное здоровье является важнейшим элементом человечества, и каждый должен иметь возможность формировать и поддерживать отличные и продуктивные отношения со своими сверстниками, родителями, братьями и сестрами. У тех, кому не хватает заботы, есть способы исцелиться от прошлого и обрести более крепкую привязанность к тем, кого они встречают. Анализ также выявил проблемы с устойчивостью, такие как суровые условия и внутренние страдания, как причину зависимости от социальных сетей. Прежде чем искать альтернативные и более простые способы выхода из ситуации, следует спросить себя, могут ли они контролировать свои ситуации. Люди также могут научиться понимать, что они могут получить помощь от людей, более близких, чем те, кого они встречают в Интернете. Более того, было установлено, что плохие навыки решения проблем вызывают зависимость от SM. Пользователи, зависимые от SM, могут найти альтернативные способы решения своих проблем, вместо того, чтобы прятаться в социальных сетях. Понимание СМ не помогает найти решения и является основой для начала пути к свободе.
Заключение
Текущее исследование выявило несколько причин зависимости от социальных сетей, хотя основные из них связаны с серьезными психологическими проблемами. Исследование выявило недостатки в жизненных навыках, включая индивидуальные факторы, такие как плохая практика общения и одиночество. Также выяснилось, что проблемы с устойчивостью, такие как неспособность оправиться от внутреннего страдания и опустошения, когда они попадают в суровые условия, могут заставить их чаще использовать социальные сети, чтобы облегчить свой психический стресс. Плохие навыки решения проблем, такие как плохое принятие решений, дезорганизация и слабые аналитические навыки, также делают людей зависимыми от социальных сетей. Исследование также показало, что, поскольку основные причины зависимости от социальных сетей являются психологически мотивированными, люди должны понимать, почему они используют те или иные проблемы, а также получать психоаналитическое лечение, которое может помочь справиться с их неблагоприятным жизненным опытом.
Цитируемые работы
Аксой, Мехмет Эмин. «Качественное исследование причин зависимости от социальных сетей». Европейский журнал исследований в области образования 7.4 (2018): 861-865.
Честер М., Ричдейл А.Л. и Макгилливрей Дж. (2019). Групповое обучение социальным навыкам в игровой форме для детей с аутистическим спектром. Журнал аутизма и нарушений развития, 49 (6), 2231-2242.
Гареб, Мазен и др. «Социальные сети и социальные отношения: пример курдского общества». Прикладная информатика 14.3 (2018).
Ку, Келли Ю.Л. и др. «Что предопределяет критическое мышление подростков в отношении новостей из реальной жизни? Роль потребления новостей в социальных сетях и медиаграмотности». Навыки мышления и творчество 33 (2019): 100570.
О’Дей, Эмили Б. и Ричард Г. Хаймберг. «Использование социальных сетей, социальная тревога и одиночество: систематический обзор». Отчеты о компьютерах в поведении человека 3 (2021): 100070.
Тригерос, Рубен и др. «Взаимосвязь между эмоциональным интеллектом, социальными навыками и преследованием со стороны сверстников. Исследование со старшеклассниками». Международный журнал экологических исследований и общественного здравоохранения 17.12 (2020): 4208.
Вонг, Хиу Ян и др. «Взаимосвязь между тяжестью расстройства, связанного с интернет-играми, тяжестью проблемного использования социальных сетей, качеством сна и психологическим стрессом». Международный журнал экологических исследований и общественного здравоохранения 17.6 (2020): 1879.