Тревогу как концепцию можно далее разделить на нетерпимость к неопределенности и когнитивное избегание, направленное на предотвращение мыслей о неопределенности. Принято думать о тревоге как о реакции на определенные триггеры; например, от людей часто можно услышать, что полет вызывает у них беспокойство. Многие забывают упомянуть о неопределенности относительно того, что может произойти, а что нет во время полета. Таким образом, чтобы подавить и предотвратить негативные эмоции, связанные с процессом полета, человек будет проявлять когнитивное избегание. Поскольку причины тревоги не всегда четко определены или даже понятны человеку, испытывающему ее, рассмотрение ее с точки зрения нетерпимости к неопределенности может быть полезным для систематического решения проблемы, а не комбинации симптомов.

Хотя установлено, что тревога — это чувство беспокойства и страха, связанное с различными триггерами, крайне важно разрушить стереотип о том, что она является результатом прошлой травмы. Это клише просто неточно; Хотя у некоторых людей тревога может быть вызвана травмой, она может быть вызвана множеством других вещей, начиная от просмотра новостей и заканчивая разговором с родственником (Филдинг). Понимание причин возникновения тревоги – индивидуальный вопрос, который обычно решается с помощью квалифицированного специалиста. Сведение всех причин тревоги к одной категории может оказаться контрпродуктивным для ее управления и может рассматриваться как просто неуважение к людям, испытывающим ее. Вместо того, чтобы рассматривать тревогу как психическую реакцию на травму, ее следует воспринимать как вызов, основные причины которого еще предстоит обнаружить для улучшения управления ею и психического благополучия.

Процитированная работа

Филдинг, Сара. «7 стереотипов о тревоге и почему они не применимы ко всем». Линия здоровья, 2021.