Введение
Публичное выступление – это акт выступления перед группой людей. Хотя мысль о публичном выступлении вызывает тревогу и дискомфорт, она не должна пугать (Thomas, 2009). В целом, отличными ораторами являются мужчины и женщины, которые склонны концентрироваться на спокойной дискуссии со своей аудиторией.
В этой статье описывается опыт публичных выступлений и исследуются различные рекомендации по улучшению.
Вербальные и невербальные признаки тревожности при разговоре
В целом, публичные выступления часто вызывают у многих людей тревогу и страх. Хотя у некоторых людей это вызывает страх смущения, у других это может привести к серьезным проблемам со здоровьем. В экстремальных ситуациях тревога перед публичным выступлением может привести к тому, что оратор будет воспринимать свою аудиторию как угрозу.
Во время презентации я заметил несколько признаков беспокойства, которые так или иначе повлияли на мою речь. В какой-то момент я заметил, что мое сердце бьется быстрее, а дыхание необычно участилось. Я также начал чувствовать неожиданное потоотделение по всему телу.
Помимо вышеперечисленных признаков, я также испытывал трудности с произнесением голоса, и время от времени у меня возникала одышка. В некоторых случаях я понимал, что говорю довольно быстро. По мнению экспертов, такие признаки являются признаком страха и желания бороться или быстро выполнить задачу (Томас, 2009). Якобы гораздо более быстрое выполнение задания освобождает напуганного говорящего и позволяет ему или ей вернуться в комфортную зону.
Конкретные области, над которыми я собираюсь работать в классе
Как уже отмечалось в предыдущем разделе, мне нужно усердно работать, чтобы улучшить свои навыки публичных выступлений. Судя по всему, тревога публичных выступлений может быть связана с тем, как человек рос.
Одна из вещей, которые я решил сделать на уроке, чтобы улучшить свои способности выступать перед публикой, — это понять, что мне нужно делать, чтобы стать лучше. Поэтому я буду посвящать как можно больше времени изучению публичных выступлений. Я буду и дальше привлекать к занятиям своих друзей, и любые отзывы, которые я получу, помогут мне реализовать мою мечту стать выдающимся оратором.
Чего я хочу достичь на курсе
Моей мотивацией для прохождения этого курса является приобретение важных навыков публичных выступлений. Будучи профессионалом в области информационных технологий, я считаю, что эффективная речь очень важна. Мне нужно будет проводить презентации для разных клиентов, и хорошее понимание того, что влечет за собой публичные выступления, будет важно. Я также хочу в будущем стать публичной фигурой, и я знаю, что овладение искусством публичных выступлений жизненно важно.
План по улучшению слабых мест
Чтобы достичь своих целей, мне потребуется время, чтобы изучить и понять, что такое публичные выступления. Я также намерен обсудить свои тревоги с членами семьи и друзьями, чтобы узнать их мнение.
В своей презентации я отметил, что у меня был трудный момент, когда я пытался поддерживать хороший зрительный контакт с аудиторией. Исследования показывают, что зрительный контакт помогает поддерживать интерес аудитории (Thomas, 2009). Мне также будет необходимо выбрать подходящие жесты для использования во время публичных выступлений.
Заключение
Несмотря на то, что публичные выступления вызывают у многих людей страх и беспокойство, хорошая подготовка и осознание сложностей публичных выступлений являются двумя важными составляющими улучшения качества публичных выступлений. Как объяснялось ранее, я буду использовать различные стратегии, чтобы обеспечить эффективность в любое время, когда мне придется выступать перед публикой.
Ссылка
Томас, Т. (2009). Лицом к страху: преодоление страха перед публичными выступлениями. Уэмбли, Вашингтон: Публикации Impact.
